பச்சை மிளகாயில் உள்ள நன்மைகள் -மிளகாயில் பச்சை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் காப்படுகிறது. இது ஊசி மிளகாய், குண்டு மிளகாய், குடைமிளகாய், என மூன்று வகைகளைக் கொண்டது. பச்சை மிளகாய் என்று சொன்னவுடன் அனைவருக்கும் நியாபகம் வருவது என்னவோ அதன் காரம் தான். பச்சை மிளகாயில் அதிக அளவு இரும்பு சத்து உள்ளது. உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் , நார்சத்துக்களும் பச்சை மிளகாயில் உள்ளது. இது சில சரும எண்ணெய் சுரப்பதற்கு உதவி புரிந்திடும். பச்சை மிளகாய் சேர்த்த காரசாரமான உணவுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரும். Related : சின்ன வெங்காயம் நன்மைகள்

அளவுக்கு அதிகமாகவும் உணவில் சேர்த்து கொள்வது தவறாகும். பச்சை மிளகாய் காரம் அதிகம் இருப்பதால் அதிகம் சாப்பிடாமல் ஒதுக்குவது உண்டு…..

பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதால் எவ்வளவு நன்மைகள் என்று கீழே பார்ப்போம்,

பச்சை மிளகாயில் உள்ள சத்துக்கள்:

• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் சி
• வைட்டமின் கே
• இரும்பு சத்து
• நார்சத்து
• ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள்
• பொட்டாசியம்
• மெட்டபாலிசம்
• சிலிகான்

FACESCANADA Ultime Pro Makeup Fixer, 50 Ml 

பச்சை மிளகாயில் உள்ள நன்மைகள்:

பச்சை மிளகாய் ஒரு சுவையான உணவு பொருளாக மட்டுமின்றி, உடல் நலத்திற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதோ அதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

• ^{நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு}
• ^{செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்}
• ^{உடல் எடை கட்டுப்படுத்தும்}
• ^{இதய ஆரோக்கியம்}
• ^{சரும ஆரோக்கியம்}
• ^{ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்}
• ^{மனநலத்தை மேம்படுத்தும்}
• ^{நச்சுகளை நீக்கும்}

Related : பூண்டின் மருத்துவ குணங்கள்

எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

பச்சை மிளகாயை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். மிதமான அளவு உட்கொள்வது சிறந்தது, ஏனெனில் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவது அஜீரணம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

குறிப்பு: மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி, உங்கள் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியக் காரணிகளின் தன்மையை அதிகரிக்க பச்சை மிளகாயை உணவில் சேர்க்கலாம்.

பச்சை மிளகாயை உணவில் சேர்த்து வந்தால் உடல் நலம் மேம்படும்!